-->

8.2.2016

Terveellinen tammikuu

Ruokajuttuja! Terveellistä safkaa ja paljon salaattia nimittäin, haha. Pyrin oikestaan koko tammikuun syömään mahdollisimman terveellisesti piitkän joulun ja herkutteluiden jälkeen. Vähensin sokerin käytön ihan minimiin, söin paljon kasviksia ja hedelmiä, kokkailin raikkaita ja terveellisiä aterioita sekä suosin paljon vegeruokia. Tavoitteena oli myös saada ateriarytmin säännölliseksi ja syödä pieniä välipaloja tasoittamaan verensokeria sekä syödä usein koulussa. Kouluruoka on muuten ihan maailman paras juttu, vaikka se ei varmastikaan aina ole sitä kaikista parhaimman makuista ruokaa. Ollaan kuitenkin ihan super etuoikeutettuja täällä kun saadaan syödä ilmaiseksi käytännössä täysikäiseksi saakka ja korkekouluopiskelijoillekin monipuolinen ja vaihteleva lounas on todella edullinen!



Kaikinpuolin voin sanoa, että oli todella onnistunut "puhtaan ruoan kuukausi". Joulun jälkeen olin niin kyllästynyt kaikkiin herkkuihin, että tuntui ihan superhyvältä saada freshiä ruokaa, eikä tehnyt yhtään edes mieli mitään muuta. Jossakin vaiheessa huomasin, että mulla on melkein koko ajan nälkä ja tajusin, kuinka paljon se pienikin jouluherkkujen päivittäinen napostelu on vaikuttanut viime ajat omassa kropassa. Jossakin parissa palassa suklaatahan on oikeasti tosi paljon sokeria, rasvaa ja energiaa ja niillä kyllä saa kroppaa ja verensokeria huijattua.

Tammikuun alku ei sovi kaikille "uutena alkuna", mutta suosittelen ehdottomasti tällaista lyhyen hetken jaksoa jossakin hyvältä tuntuvassa hetkessä, minkä aikana todella miettii ruokia, aterioita ja ravintoarvoja normaalia enemmän. Esimerkiksi sokerittomuudella pystyy vaikuttamaan omaan virkeystasoon huomattavasti, ja ruokavalion muutoksilla saattaa löytää ihan uudenlaisen olon, vaikka vointi tuntuisi ennestäänkin hyvältä. Kokeilkaa!

Mulla ainakin kyllä jatkuu tämä ruokavalio ihan yli tammikuunkin! Terveelistä helmikuuta kaikille! xoxo

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti